Kilo kontrolü açısından, tükettiğimiz besinlerin kaç kalori olduğu ve günlük hareketlerimiz ile gün boyunca aldığımız kalorilerin ne kadarını yakabildiğimizi bilmek çok önemli.
Meyve ve sebzelerin kalori miktarlarını öğrenmek istiyorsanız yazımıza bir göz atın...
Hangi Meyve Kaç Kalori :
- 100 gram Avakado : 167 kalori
- 10 adet Erik : 80 kalori
- 100 gram üzüm : 67 kalori
- 100 gram kiraz : 70 kalori
- 1 adet portakal : 50 kalori
- 1 adet muz : 125 kalori
- 1 adet şeftali : 42 kalori
- 100 gram ahududu : 30 kalori
- 100 gram kavun : 30 kalori
- 100 gram elma : 65 kalori
- 1 adet kayısı : 15 kalori
- 100 gram ananas : 55 kalori
- 100 gram incir : 41 kalori
- 100 gram karpuz : 20 kalori
- 100 gram mandalina : 50 kalori
- 1 adet kivi : 34 kalori
- 100 gram çilek : 30 kalori
- 100 gram armut : 70 kalori
- 100 gram ayva :65 kalori
Hangi Sebze Kaç Kalori :
- 100 gram yeşil biber : 13 kalori
- 100 gram taze bakla : 45 kalori
- 100 gram ıspanak : 26 kalori
- 100 gram salatalık : 20 kalori
- 100 gram bezelye : 90 kalori
- 100 gram kabak : 25 kalori
- 100 gram taze fasülye : 91 kalori
- 100 gram brokoli : 35 kalori
- 100 gram brüksel lahanası : 44 kalori
- 100 gram domates : 75 kalori
- 100 gram maydanoz : 50 kalori
- 100 gram lahana : 20 kalori
- 100 gram pırasa : 55 kalori
- 100 gram kereviz : 20 kalori
- 100 gram mantar : 35 kalori
0 yorum:
Post a Comment