Gripten korunmanın yolları

Grip her zaman bu kadar sevimli görünmeyebilir.

Hava sıcaklıklarının düşmeye başladığı şu günlerde grip ve nezle hastalıklarına yakalanma riski de fazlalaşıyor. İki hastalığında mikrobik olması ve hava yolu ile bile bir kişiden bir kişiye geçebilmesi hastalıklı kişi sayısını otomatik olarak artırmaktadır. Halk arasında ikisi aynı hastalık gibi algılansa da aslında incelediğinde grip ve nezle farklı hastalıklardır. Grip, daha ağır seyrederken, nezle ayakta atlatılabilmektedir. Grip olunduğunda tedavi süresinin daha uzun olması ve grip hastalığının kişiyi olumsuz olarak daha fazla etkilemesi nedenlerinden bu yazıda gripten korunmanın yolları ve gribi kolay atlatmanın yollarından bahsedeceğiz.

Gripten korunmanın ve gribi kolay atlatmanın yolları :

1. Bol su tüketin. Bol su tüketmek mikropların vücudunuzdan idrar yolu ile daha kolay atılmasına yardımcı olur.
2. Hastalık mikrobik olduğundan hava yolu ile bile kolayca bulaşabilmektedir. Bu yüzden kapalı alanlarda fazla kalmamak, bulunduğunuz ortamları bol bol havalandırmak gerekir.
3. Ayrıca eğer grip olan sizseniz hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı eliniz ile kapatmak yerine tek kullanımlık mendiller ile kapatmalısınız ve mendillerinizi sık sık değiştirmelisiniz.
4. Grip olduğunuzda mümkün olduğunca yatak istirahati yapmalısınız.
5. Üst solunum yolu hastalıklarının tedavisinde oldukça etkili olan zencefili, çay ya da baharat olarak tüketin.
6. Ellerinizi sıvı sabun yardımı ile sık sık yıkayın ve kurularken tek kullanımlık kağıt havlu kullanın.
7. Eğer imkanınız var ise sauna ya da hamama girin.
8. Yoğurdun içerisinde bakteri temizleyici maddeler bulunmaktadır. Bu yüzden grip olduğunuzda iyileşmenin hızlı olması için, grip olmadan önce de hastalığı engellemek için bol bol yoğurt tüketin.
9. Yaşadığınız havanın çok kuru olmaması, nemli olmasına özen gösterin.
10. Bol bol bal tüketin.
11. Sigara tüketimini azaltın.
12. C vitamini tüketimini artırın. Fakat tercihleriniz c vitamini hapları yerine doğal c vitamini kaynaklarından yana olsun.
13. Bağışıklık sisteminin yavaşlamasına neden olan alkolden uzak durun.