Her bayan düzgün bir fiziğe ve fit bir görüntüye sahip olmak ister. Fit görüntümüzü kaybetmemek ve sağlıklı kalmak için çeşitli yollara başvururuz.Özellikle kış aylarının gelmesi, günlerin kısalması ile birlikte erken saatlerde evlere kapanır olduk ve fiziksel aktivitelerimiz sınırlandı. Kış ayları ile birlikte gelen soğuklar nedeni ile üşüyen vücudumuz ısınmak amacı ile metabolizma hızını artırmakta, bu da açlık hissine neden olmaktadır.
Peki kilo almamak için neler yapabiliriz? Piyasada fazlaca zayıflama hapları bulunmaktadır.Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa bol su ile tüketilen bu ilaçların zayıflamaya yardımcı olduğu konuşulmaktadır. Bana kalırsa, ben zayıflama ilaçlarının sağlıklı olduğuna ve sonuç vereceklerine inanmıyorum. İnsanlar bolca hareket ettiği zaman (özellikle yürüyüş) vücut yeterince kalori yakmakta ve bunun üzerine de bölgesel çalışmalar yapıldığı zaman (karın.kalça vb..) vücut istenilen şekle girmektedir. Üstelik egzersiz yapmak için çok ciddi paralar harcamanııza gerek yok.Yürüyüş yapmak için dışarı çıkmanız yeterli, bunun yanında çok basit ama kolay yöntemlerde kullanabilirsiniz. Mesela evinizie gelirken bir durak önce inip eve kadar yürüyebilirsiniz ya da evde çok hareketli bir müzik açıp 15-20 dakika dans edebilrsiniz. Aynı zamanda bazı özel kanallarda bayanlar için plates yaptırılmakta. Ev hanımları bu programları takip edip vücudunu forma sokabilir...Tabi bunun yanında dengeli beslenmek de çok önemli....Yani eğer zayıflamak ve formda kalmak istiyorsak çalışmalı ve istikrarlı olmalıyız!!!Hiç birşey emek harcamadan olmaz...
0 yorum:
Post a Comment