Sigara içmeyi bıraktığınızda vücudunuzda ne gibi değişiklikler olur? Yoksa o kadar sene günde bir iki paket sigara içtikten sonra vücudunuz kendisini yenileyemeyecek kadar tahrip olmuş mudur? Belki inanmayacaksınız ama
sigarayı bıraktığınız andan itibaren, ilk 20 dakika içerisinde vücuttaki iyileşme başlar ve o andan itibaren sigarasız her anınız lehinize işler.
Peki ne kadar süre içerisinde, ne gibi değişiklikler beklemeliyiz?
Sigarasız geçen 20 dakikanın sonunda;
- Kan basıncı düşer
- Nabız hızı düşer
- El ve ayaklardaki vücut ısısı artar
8 saatin sonunda;
- Kandaki karbonmonoksit ve oksijen seviyesi normale döner
24 saatin sonunda;
- Kalp krizi riski düşmeye başlar
48 saatin sonunda;
- Sinir uçları tekrar büyümeye başlar
- Koklama ve tat alma duyuları gelişme gösterir
2 hafta ile 3 ay arasında;
- Dolaşım sisteminde rahatlama başlar
- Yürümek artık hem daha kolay hem daha keyiflidir
- Akciğer fonksiyonları düzelme gösterir
1 ay ile 9 ay arasında;
- Öksürükte azalma
- Sinüslerde rahatlık
- Daha az yorgunluk hissi
- Daha az kesik kesik nefes alma
1 yıl süreyle sigaradan uzak kalındığında;
5 – 15 yıl süreyle sigaradan uzak kalındığında ise;
- Felç geçirme olasılığınız, hayatı boyunca sigara içmemiş birisinin felç geçirme olasılığına yaklaşır.
- Akciğer kanserine yakalanma olasılığınız, sigara içtiğiniz döneme kıyasla çok ama çok düşük seviyeler iner
- Ağız, dudak, gırtlak, pankreas, böbrek, mesane kanserine yakalanma olasılığınız hızla düşer
- Ülser riski azalır
15 senenin sonunda;
- Bu aşamada koroner kalp hastalığına yakalanma riskiniz, sigara içmeyen birinin bu hastalığa yakalanma riskiyle hemen hemen aynıdır
- Ölüm riskiniz, hiç sigara içmemiş birinin ölüm riskine çok yakındır
Şu anda sigara içen birisi için kendisini 15 senenin sonunda, sigaradan uzak düşünmek oldukça zor gibi görünüyor. Özellikle günde 2 paketten fazla sigara içen birisi için bu dünyanın en olasılık dışı durumu gibi görünebilir ama bu hayatta her şey mümkündür unutmayın, özellikle de hayatınız söz konusu ise. Kararınızı verin ve adımlarınızı atmaya başlayın.
Sigaranın hayatınızı berbat etmesine izin vermeyin. Bu arada lütfen
tütün mü sigara mı ikileminde kendinizi kaybetmeyin, her ikisi de sizi öldürebilir ve kararsız kaldığınız her saniye ölüme bir adım daha yaklaşıyorsunuz.....
0 yorum:
Post a Comment