Ana Sayfa » , , , , , , , » C VİTAMİNİ (ASKORBİK ASİT) VE FAYDALARI

C VİTAMİNİ (ASKORBİK ASİT) VE FAYDALARI

Yazar Gökhan Asan on Thursday, 10 January 2013 | 10:07




Kış aylarında en fazla ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerin başında gelen C vitamini, kansere karşı etkisinin keşfedilmesi ve fazla alındığında yan etkilerinin yok denecek kadar az olması nedeni ile dünya sağlık örgütleri tarafından bir kez daha tescillenmektedir. C vitamininin vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan önemli bir özelliği vardır. Gribe ve soğuk algınlığına yol açan virüslerin çoğalmasını engellemenin yanı sıra, stresi, yorgunluğu ve sigaranın yarattığı olumsuzlukları azaltır. Yaşlanmayla birlikte meydana gelen dejenerasyonu engelleyen antioksidan özelliği bulunan C vitaminin zehirlenmeye karşı da koruyucu özelliği bulunmaktadır. Vücut için çok önemli olan demirin emilimi sırasında yardımcı olur ve bu da kişide kansızlık sorununun yaşanmamasını sağlar. Kış aylarında rahat bir şekilde edinebileceğimiz  turunçgillerin yanı sıra çilek, domates, biber, patates, muz, maydanoz, kabak, soğan ve ıspanak gibi sebzelerde bolca bulunur. Suda eriyebilen C vitamininin özelliklerini şu şekilde sıralayabiliriz :

1-      Soğuk algınlığı ve grip sırasında virüslerin çoğalmasını önler.
2-      Birçok kanser çeşidinin oluşmasını önler.
3-      Kemik oluşumunda etkilidir.
4-      Kan damarlarının oluşmasına yardımcı olur.
5-      Enerji üretiminde ve strese karşı hormonların yapımında görevlidir.
6-      Doğal bir antioksidandır.
7-      Özellikle çocukların büyüme ve gelişmesinde etkili olur.
8-      Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar.
9-      Kalp hastalıklara karşına korur.
10-   Böbrek üstü bezlerinin çalışmasına yardımcı olur.

C vitamini eksikliği vücutta yorgunluk, kansızlık, ateş, diş ve diş eti hastalıkları olarak kendisini gösterir. Vücutta depolanmadığı için ve idrarla atılabildiği için çok fazla yan etkisi bulunmayan C vitamini çok fazla alındığında bulantı ve ishale neden olmaktadır. Ayrıca karın ağrısı, idrarda yanma ve deride hassasiyet görünmesine neden olabilir.

0 yorum:

Post a Comment

 
Copyright © 2013. Bilginti - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalama yapılamaz!..